Bien que le tir à l'arc soit un sport relativement sûr, s'il est mal pratiqué, il peut être dangereux et entraîner des blessures graves. Les blessures de tir à l'arc les plus courantes ont tendance à se produire au bras ou à l'épaule, mais elles peuvent généralement être évitées en utilisant la bonne technique et en assurant une récupération adéquate. Voyons les 3 blessures de tir à l'arc les plus courantes et comment vous pouvez les prévenir.
En tant qu'archer, vous avez probablement fait l'expérience du « coude hyperlaxe ». Sinon, vous voudrez certainement que cela continue. Il s'agit d'une tendinite au coude, c'est-à-dire lorsque votre tendon (le tissu conjonctif qui relie le muscle à l'os) devient enflammé. Pour les archers, la tendinite est plus fréquente au niveau des coudes, mais se produit également au niveau des épaules et des poignets. Lorsque vous amenez votre arc à un tirage complet, par exemple, cela exerce une pression répétitive ou excessive sur le tendon et peut être extrêmement douloureux.
Si vous ne parvenez pas à conserver une forme correcte lorsque vous dessinez votre arc, vous devrez peut-être laisser tomber le poids de traction, car il est probablement trop lourd. Il est également important de renforcer les muscles que vous utilisez, tels que les muscles de l'épaule et de l'omoplate, afin que votre tendon ne les compense pas. Bien sûr, il est important de pratiquer vos compétences en tir à l'arc, mais vous ne devez pas négliger les exercices de gymnastique très importants qui préviennent ces blessures au tir à l'arc.
Le claquement de corde se produit lorsque vous relâchez la corde d'arc et qu'il gifle l'avant-bras. Cela peut être étonnamment douloureux et vous ressentirez probablement des ecchymoses ou de la sensibilité dans cette zone si cela vous arrive.
Le moyen le plus simple et le meilleur pour éviter les blessures causées par les coups de ficelle est de porter un protège-bras pour protéger l'avant-bras. Ils sont bon marché à acheter et pratiques si vous débutez. Pour éviter que la corde ne gifle votre bras, assurez-vous d'avoir la bonne posture et la bonne forme, ainsi que le poids de tirage approprié.
Contrairement aux blessures ci-dessus, ce n'est pas la cause d par les mouvements impliqués dans le tir à l'arc. Au lieu de cela, il est causé par la négligence lors de la manipulation du matériel de tir à l'arc. Les flèches de tir à l'arc sont extrêmement tranchantes, il est donc essentiel de les manipuler avec soin. Sinon, vous risquez de vous couper ou de subir une blessure par perforation.
Tout d'abord, déterminez la meilleure façon de manipuler vos flèches en toute sécurité pour éviter les blessures. Vous pouvez également acheter un carquois de flèche pour couvrir vos pointes de flèche et éviter les blessures. Alternativement, lorsque vous utilisez des flèches à tête large, assurez-vous d'investir dans une fille à tête large pour vous assurer que les lames tranchantes sont couvertes.